ABNEHM-TIPPS

Einkaufen nur mit vollem Magen

Man sollte unbedingt darauf achten, nur mit vollem Magen Einkaufen zu gehen. Hierdurch ist der Füllstand des Einkaufswagens in der Regel viel näher am Umfang des Einkaufszettels, als wenn man mit Hunger durch die Regale schlendert.

Bewegen statt Bequemlichkeit

Es gibt so viele Dinge im Alltag, die wir rein aus Bequemlichkeit benutzen.

• In der Regel gibt es zu jedem Fahrstuhl auch Treppen, die man benutzen kann
• Genauso kann man am Arbeitsplatz einmal aufstehen und zum Kollegen ins andere Zimmer gehen, statt ihn kurz anzurufen oder eine E-Mail zu schreiben
• Man kann sich seine Tageszeitung auch zu Fuß aus dem Kiosk um die Ecke holen, statt diese zu Abonnieren

Vergleichen, vergleichen, vergleichen

Heutzutage sind auf fast allen Produkten, die man kauft, bereits die Brennwerte abgedruckt. Wenn Sie schon sündigen müssen, dann sollten Sie diese Angaben von unterschiedlichen Herstellern vergleichen. So sind schnell ein paar Kalorien eingespart, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen.

Fettarme Varianten von Lebensmitteln

Viele Lebensmittel, besonders im Bereich der Milchprodukte, gibt es mit unterschiedlichen Fettgehalten.

So kann man zum Beispiel problemlos zur fettarmen Milch oder zum fettarmen Joghurt greifen, ohne heutzutage auf Geschmack verzichten zu müssen.

Doch Vorsicht!

Nicht immer ist die "Light"-Variante wirklich soviel fettärmer, wie man durch den Namen vermuten würde. In vielen Bereichen versuchen die Hersteller durch das Anbieten von "Light"-Produkten auch mehr Geld zu machen.

Motivation, Motivation, Motivation

Das wichtigste beim Abnehmen ist die Motivation. Wie heißt es so schön, "nichts ist anziehender, als Erfolg".

Dieses Sprichwort kann man wunderbar auch auf das Thema Abnehmen übertragen.

Wer freut sich nicht, wenn er den Gürtel mal wieder eine Stufe enger schnallen kann, oder auf einmal einige Kleidungsstücke zu weit werden.

Mir persönlich hat es vor allen Dingen geholfen, meinen Erfolg schriftlich festzuhalten. Anfänglich noch auf einem Blatt Papier, dann in einer Tabellenkalkulation mit einem niedlichen Diagramm.

Abschließend kam mir dann die Idee für diese Webseite. Hier kann jeder kostenlos seine Messungen eintragen und bekommt über die Zeit eine schöne Verlaufskurve zum Selbstmotivieren, weiterzumachen, bis man endlich im "grünen" Bereich angelangt ist.

Hierzu braucht Ihr euch nur kurz zu Registrieren und schon kann es mit der Selbstmotivation losgehen.

Hier gehts zur Registrierung...