GRUNDUMSATZ

Jeder Herzschlag, jeder Atemzug, sowie das Arbeiten unserer inneren Organe und Aufrechterhalten des Stoffwechsels führt dazu, dass unser Körper Energie verbraucht.

Die Energie, die zum Funktionieren unseres Körpers benötigt wird, beschreibt der Grundumsatz.

Der Grundumsatz ist hierbei vom Alter, von der Größe, vom Geschlecht und auch vom Gewicht der jeweiligen Person abhängig.

Als grobe Faustregel für die Berechnung des Grundumsatzes gilt hierbei...

Frauen

Grundumsatz (kcal) = 0,9 x Gewicht (kg) * 24

Männer

Grundumsatz (kcal) = 1,0 x Gewicht (kg) * 24

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Siehe auch

Leistungsumsatz