LEISTUNGSUMSATZ

Der Leistungsumsatz beschreibt die Energie, die durch Bewegung, sportliche Aktivitäten, usw. zusätzlich zum Grundumsatz verbraucht wird.

Der Leistungsumsatz kann grob ermittelt werden, indem Sie Ihren Grundumsatz abhängig von der Höhe Ihrer körperlichen Aktivitäten entsprechend umrechnen.

Keinerlei Aktivität

Leistungsumsatz (kcal) = Grundumsatz (kcal) * 0,2

Wenig Aktivität

Leistungsumsatz (kcal) = Grundumsatz (kcal) * 0,3

Mehr Aktivität

Leistungsumsatz (kcal) = Grundumsatz (kcal) * 0,4

Viel Aktivität

Leistungsumsatz (kcal) = Grundumsatz (kcal) * 0,5

Hinweis

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Siehe auch

Grundumsatz